שלושה גורמים לנשים בהריון צריכות להיות מודעות להן
גם אם מעולם לא נתן לך מחשבה רבה לעובדה של נשים בהריון הזה השנה, פעילות גופנית בהריון היא המציאות חשוב לזהות מכמה סיבות. אחת הסיבות היא בגלל הבטחת הבריאות של האם כלפי העובר שלה חשובה מאוד הן לאם ולמשפחה שלה, פעילות גופנית בהריון יכולים להיות מאוד משופרת או תגרום לנזק על ידי גורמים שונים של פעילות גופנית. לאות הוקרה על מה הם הגורמים הללו, על נשים הרות לקבל החלטות שקולה על פעילות גופנית בהריון ותרגילים שיעזרו עם הבריאות שלך, כמו גם של תינוקך. להלן שלושת הגורמים של פעילות גופנית בהריון , נשים בהריון צריכות להיות מודעות להן:
1. את השליה היא ה דטרמיננטה הכי קריטי של הכדאיות של התרגיל.
אם השליה של אישה בהריון אינה בריאה, לא ייתכן שתוכל לממש במהלך ההריון. הסיבה לכך היא המקרה השליה שאינו פועל בצורה אופטימלית יכול לשים עומס על המערכות אימהית ועוברית. מסיבה זו, המדריך מדריך כושר אס קבוצה אומר כי “הם צריך להדגיש לידתי מוקדם, הרגלי אורח חיים בריא ותזונה טרום לידתי אופטימלית כדי להבטיח את הצמיחה של השליה בריא”
2. השתלמו חשובים מאוד.
פעילות גופנית בהריון עוזרת רבותלשליטה איזומטרי להתכווצות והרפיה של השרירים המקיפים את הנרתיק לחזק ולהשיג שליטה על שרירי רצפת האגן השתלמו. תרגילים אלה חשובים מאוד כי זה יכול לקזז את החולשה של רצפת האגן. היתרונות וכתוצאה מכך השתלמו כוללת מתן סביבה בריאה בתהליך הריפוי שמתפתח אחרי הלידה, הלידה של הילד, כמו גם לתמוך את היישור של האגן. תוך שימת דגש על פיתוח, תחזוקה של עובר בריא, נשים בהריון יכול לקצור את היתרונות של פעילות גופנית, כמו החלמה מהירה יותר של העבודה.
3. חלק מהתרגילים הם לא מומלצים בזמן הריון.
למרות התרגול מביא איתו הרבה יתרונות בריאותיים גדולים לנשים בהריון, זה לא אומר שלא נשים אשר מצפה את כל אימון כושר תחת השמש. חלק התרגילים המומלצים לא כוללות התעמלות, סקי במורד ההר וטיפוס על סלעים. צורות אחרות של פעילות גופנית שיש להימנע כוללות סנובורד, צלילה, באנג’י, החלקה על הקרח.
מסקנה
התרגיל יכול להיות עסק רווחי עבור אנשים בכל שלבי החיים, כולל הריון. נשים בהריון מובטח קבלת הטבות גדול לעשות פעילות גופנית עבור נתונים בסיסיים על התרגיל של למידה בנוגע לבריאותם, כמו גם חיי בנו. בעשותו כן, זה יכול לקדם בריאות טובה על עצמם ועל התינוק שלהם לפני ואחרי לידה.
My Blog 